Ontspanningstherapie
In onze maatschappij is er nog steeds volop behoefte aan ontspanning en onthaasting. Er zijn echter maar weinig mensen, die hier ook bewust naar (kunnen) leven. Dit is jammer, want in een vermoeide en of gestresste toestand maken we andere, soms verkeerde keuzes. Door middel van ontspanningstraining, die vaak ook ter ondersteuning van andere behandelingsvormen dient, leer je bewust naar je lichaam te luisteren, spanningen te signaleren, de betekenis van spanning te begrijpen en er anders mee om te gaan.
Vermoeidheid
We voelen ons allemaal van tijd tot tijd moe. Dit is heel normaal en vaak voelen we ons na een goede nachtrust weer fit. Er zijn echter ook mensen, die nauwelijks opladen van een nacht goed slapen en die zich eigenlijk chronisch vermoeid voelen. Veel te vaak staan we weinig bij onszelf en onze energiehuishouding stil, terwijl dit juist erg belangrijk is. Met weinig of geen energie doen we namelijk niet zo veel. Inzicht in je persoonlijke af- en bijtankmechanismen helpt je controle te krijgen over je energiebalans.
Gespannenheid
Door ondermeer onze snelle maatschappij en de eisen, die we aan onszelf stellen of die anderen ons opleggen, hebben velen de neiging hun grenzen te overschrijden (zie stress en overspannenheid). Omdat dit vaak een sluipend proces is, weten veel mensen eigenlijk niet eens meer waar hun grenzen nou eigen liggen! Het herontdekken van je eigen grenzen en daarmee het luisteren naar je lichaam vormt een eerste en belangrijke stap op de weg naar ontspannenheid. Wat vind je nu werkelijk belangrijk? De mening van een ander? In welke mate trek je je dat aan? Het opsporen van beperkende banden en gedachten leidt naar het los kunnen laten en andere keuzes durven te maken.
Wanneer?
Ontspanningstraining kan altijd ter ondersteuning van een veranderingsproces dienen. In een aantal gevallen komt de nadruk op ontspanning te liggen. Dit is afhankelijk van het probleem, dat aangepakt gaat worden, en je eigen wens. Voorbeelden kunnen zijn:
- vage lichamelijke klachten,
- energetisch onbalans (snel moe, veel slaap nodig, het eigenlijk niet trekken),
- energetisch 'op' zijn,
- fysieke pijn en/of ongemakken,
- overgangsklachten,
- menstruatieklachten,
- hoofdpijn,
- doorvoelen van pijnlijke emoties,
- negativiteit,
- rouwverwerking,
- relationele problemen,
- assertiviteit,
- moeite hebben met het nemen van beslissingen en het bereiken van doelen of
- meer in contact willen komen met je gevoel.
Waar?
De behandelingen vinden plaats bij Ascense of desgewenst bij u thuis en kunnen liggend of zittend worden gegeven. Alle lichaamsgerichte behandelingen worden over de kleren heen gegeven. Makkelijk zittende kleding wordt aanbevolen.
Meer weten? Neem contact met ons op of maak een afspraak voor een vrijblijvend intakegesprek.